טיפול פסיכו-דינאמי בגישת העצמי

טיפול בגישת העצמי רואה את האדם כייחודי. אין רצון להכניסו לתבנית ולהתייחס אליו כפי שמתייחסים לכל האנשים הנמצאים בתבנית זו. אלא, לזהות, להסביר ולהבין את הייחודיות והספציפיות החד פעמית של אותו אדם.

 

לדוגמה, פונים לטיפול אנשים שונים החווים דיכאון. אולם לכל אחד מהם יש את הדיכאון הייחודי שלו ובכלל הדיכאון הוא סימפטום שהוא תוצר של המערכת הנפשית, החוויות שעבר אותו אדם, מי היו הוריו, משפחתו, מה הן האמונות שלו, כיצד הוא או היא תופסים את החיים. 

 

החיפוש בטיפול יהיה אחר מבנה האישיות הספציפי ברגע זה. כפי שכשאנחנו נפגשים עם חברים ביטוי שונה שלנו יוצא לפועל מאשר כשאנחנו בעבודה או בצבא או בזוגיות. ובכלל ברגע מסויים אנחנו יכולים להרגיש שמחים ובאחר עצובים. אנחנו אותו אדם החווה רגשות שונים בזמנים שונים. ולכן הטיפול תפקידו להיות צמוד למה שעובר האדם הפונה לטיפול ברגע הנתון ובמקביל להחזיק את הרצף.

 

איך נראה הטיפול-

פסיכולוג ומטופל יושבים ומנהלים שיחה. השיחה עוסקת בתכנים שמעלה המטופל, דרך הקשבה מאוד פנויה לא שיפוטית, לא ביקורתית ולא מצפה, הקשבה פעילה שדרכה עולות שאלות ומופנית תשומת הלב לאיזורי נפש שהסתבכו. סביר שבתקופה הראשונה בטיפול אזורי הנפש יהיו רחבים כמו ערך עצמי כנושא ובהמשך יתחדד הערך העצמי לאזורים יותר ספציפיים כמו ערך עצמי שונה בעבודה ובבית. או בעבודה ביום ג כשיש פגישה ושונה מיום ד כשאין. מחפשים יחד את צוואר הבקבוק הספציפי שמעכב את התנועה החופשית.

 

לטיפול כמה תפקידים- 

להרגיע. ולסייע לאדם לשכלל את יכולת ההרגעה העצמית שלו, ההרגגעה העצמית שונה מהשתקה עצמית. אין הטיפול מכוון שאדם ישתיק את מצוקתו, אלא להיפך מתוך ההכרות שלו עם עצמו והידיעה מה בתוך הסיטואציה מפעיל אותו ומה נוגע באזור רגיש כפועל יוצא תתגבר יכולת ההרגעה. 

להסביר. מדוע קורה לי בכל פעם אותו דבר, מדוע תמיד אני מרגיש ככה, למה קשה לי. לנפש או למוח שלנו יש צורך במילים בכדי להסביר את החוויות שלנו. אם אני יודע שאני עייף יש לזה משמעות, אם אני יודע שאני כועס או עצוב או מאוכזב או טרוד. לכל מילה יש את המשמעות שלה. לעיתים חוויה מורכבת מכמה רגשות שונים. עצם הידיעה של מהו הרגש המופעל או מה קורה לי מאוד מסייעת להרגיע את כל הקולות ואת תחושת המבולבלות.

לכוון את הזרקור למקומות הנכונים. ישנה חשיבות קריטית לכיוון הזרקור למקום המדוייק. שכן כיוון הזרקור למקום המדוייק יאפשר להתמודד בדיוק עם הדילמה או הקושי הכי קרוב או בוער לאדם. ככל שאלומת הזרקור תהפוך לצרה יותר כך הטיפול בעצם הופך ליעיל יותר.